2020年03月03日

サプリが届く

コンニチハ。
注文していたサプリが、iHerbさんから届きました。

2/26の注文だったので、1週間かかりましたね。
ビタミンCの他にもまぁ色々と買い込みましたが、お手頃なnowフーズさんのものがメインだったので、関税がかからない範囲内でした。(15,500円以内)

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オーソモレキュラー学会(栄養療法)の記事を基に、

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コロナ対策用に選んだサプリがこちらです。

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ビタミンC1000r、ビタミンD3(2000IU、5000IU)、マグネシウム、セレン....
あれ?
亜鉛を買い忘れとる。(泣)

私サプリ初心者でして、同じサプリでも含有量の違うタイプが色々ある事を今回初めて知りました。
おかげで錠剤の数以外に含有量もチェックする必要があって、何度もカートに入れては訂正を繰り返して大混乱しちゃったのはここだけの話。

一日の摂取量、数字だけ見ているとチンプンカンプンですが、実物を見ると安心されると思います。
落ち着いて整理してみましょう。

ビタミンCは3000mg推奨なので、ビタミンC1000mgを3錠。(1日3回に分けて)
(家に居るときは、安価なアスコルビン酸粉末1gを摂取してます)
ビタミンDは5000IUを2週間、それ以降は2000IU推奨。
5000と2000の2種類を購入しましたが、今にして思えば1000と2000にしておけば良かったかな。

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マグネシウムは400mgなので 200mgを2錠。
これ、ちょっと大きいので飲み込みにくいです。

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亜鉛は今回なし。(お米で摂ろう)

セレンは100㎍(マイクログラム)のところ、間違えて200㎍を購入してしまいました。
幸い錠剤タイプだったので半分に割れば100μgってことで。

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取り急ぎ、ご報告でした。





posted by マメコ at 10:26| 北海道 ☔| Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする