2009年12月27日

ストロレ&顔層筋トレ?

年の瀬だというのに、大掃除もこれからだというのに、
こんな本を買ってきました。

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スロトレ完全版 DVDレッスンつき

顔層筋メソッド―一生、たるみ知らず! (レタスクラブMOOK)


もう何度と無くこの類の本を買ってきちゃぁ本棚の奥にしまい込む、を繰り返してきました。
家族からは、また凝りもせず無駄な買い物をしたもんだ、と非難GOーGOーです。


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確かにこんなにあるけれど、結果は出ていません。(泣)
他にも田中さんの造顔マッサージも一時マイブームでした。
友だちとマッサージを受けに行ったのが3年前のこと。
でも、あれは顔をこすり過ぎるのが不安になっていつしかやらなくなりました。

家族が怒るのも無理はない。
だけど今度こそ頑張るから温かく見守ってちょーだい。
これで最後にいたします。

「スロトレ」とはスローな筋肉トレーニングです。
ビリーのようなハードなトレーニングは1回で挫折しました。

ゆっくり負荷をかけて筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ、体温も高くして、
成長ホルモンを出して若返る。☆★☆

筋トレして若返るなんて知りませんでした。
数ヶ月続けることが出来たら、夢のような結果が出るのでしょうか・・・。

早速今朝スロトレをやってみました。
このスロトレはDVD付きなので、スレンダーなモデルさんと同じようにやればよし。

EASY・STANDARD・HARDの3パターンから自分に合ったレベルを選びます。
今の自分には「EASY」が精一杯でした。
続けていけば、STANDARD → HARDとステップアップ出来るらしい。
毎日じゃなくて週2.3回やればいいそう。
これで続かなきゃ、ほんと私はもう何も出来ないだろうな。
頑張ろう。

もう一冊の顔層筋メソッドも、筋肉を刺激しての若返り。

筋肉は体の中で唯一、年齢を重ねても若返ることのできる器官なのだそうです。
頭の中は「若返り」でいっぱいです。^^;





posted by マメコ at 12:43| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング | 更新情報をチェックする

2009年02月13日

冷えに足湯

今日の札幌の予想最高気温は、3月並の5℃とテレビで言っていましたが、
部屋の中は寒いし、今日もワタシ冷えてます・・・。


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 これは何でしょう?

ズバリ、足湯専用のバケツ「足湯専科」
昨日ホームセンターで見つけて買って来ました。
いつも足湯はお風呂場で震えながらやっていましたが、
これならお湯を入れたまま持ち運び出来るので、テレビを見ながらぬくぬく温められます。

そして、ジンジャー粉末ド・ドーンと1キロ!!
業務用食材屋さんで1.000円ちょっとでした。

早速図書館で借りてきた本
からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て 新訂版
で紹介されていたしょうがの足湯を試してみました。
冷え・血行不良・かぜのひき始めにもいいそうです。

熱めのお湯にジンジャーパウダーを適量溶かして浸かるだけです。
お湯が冷めてきたら足し湯をしながら15分。

途中、しょうがの刺激でピリピリしましたが、ポカポカになりました。
これは水虫にも効くようで、主人も興味津々。

パウダーは食用なのでお料理にもジャンジャン使えます。
ジンジャラーにはありがたい。






posted by マメコ at 11:25| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング | 更新情報をチェックする

2009年01月23日

ジンジャーシロップ

今朝はまさかの雨で暖かいです。
でも、このあとが大変。
明朝の冷え込みで、そこらじゅうスケートリンクになってしまうでしょうね。
クワバラ、クワバラ。

先日のジンジャーシロップ、つくってみました。

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しょうが  1袋分(約80g)
水  100cc
てんさい糖   大さじ 4
はちみつ    大さじ 4

ショウガをきれいに洗い、皮付きのままスライス。
鍋に水を入れてショウガ・てんさい糖・ハチミツを加えて15分コトコト煮る。
途中アクをとる。

大さじ1〜2杯をお湯で割ります。
レモンやシナモン&クローブのパウダーを入れて、飲んでみました。

これでいいのかなぁ。
思っていたのより、ちょっとサラサラしてるような。
もう少しパンチが効いてるほうが好みかな。
本物を飲んだことがないので正直わかりません。

でも、体はポカポカしましたヨ。

レモングラスや他のハーブもショウガと一緒に、煮込んだほうがいいように思いました。

あいにく、パウダーしか持ち合わせてないので、
材料が揃ったら、次回またリベンジ。

今度は赤唐辛子も入れてみよう。






posted by マメコ at 09:00| 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | アンチエイジング | 更新情報をチェックする

2009年01月20日

アラフォーの冷えと、ジンジャー

札幌は大雪です。
朝一度雪かきをしたけれど、ザンザン降り続いているので一時撤退。

お正月に増えた体重が戻らず体が重い。
冷え性で平熱35度台のヘビオンナは、筋肉量も少ないから基礎代謝が低い。
しかし、食欲だけは育ち盛の息子たち並に旺盛。
これはもう、魔のトライアングルですね。

最近「ジンジャラー」という言葉を良く耳にします。

生姜(ショウガ)好きの人々のことらしい。
かばんにショウガのチューブを携帯するOLさんとか、何にでもショウガを入れ人たち。

私もどちらかと言えばそのくち。
にんにくは滅多に買わないけど、ショウガはいつも冷蔵庫にあります。

チューブのはすぐ無くなるから、生かパウダーを使っています。

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これは、業務用の食材やさんで購入してます。
たっぷり180gも入っています。これで、3缶目。
お味噌汁やラーメンやうどんにも、汁物なら何にでもフリフリしてます。

ジンジャーシロップっていうのも売ってますね。
200ccくらいで700円前後。
ちょっと割高。

ジンジャーシロップで検索すると、手作りレシピがヒットしました。意外と簡単そう。

材料は、ショウガ・砂糖またははちみつ・水
    お好みでレモングラス・シナモン・赤唐辛子などなど

どれも、砂糖の多さに思わずのけぞりますが、てんさいとうやきび砂糖で
作ってみようと思います。

健康つながりで最近借りた本がこちら、

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酵素と体の関係がわかりやすく書かれています。

肉類・脂っこいもの・白砂糖の多量摂取が体内の酵素不足を引き起こし、腸が弱り便秘になり、結果血液を汚し、
さまざまな病気の原因になっていくと書かれていました。

酵素が多く含まれる、フルーツと生の野菜をもっと食べる必要があるそうです。
でも生野菜は体を冷やすし。

一時的に体は冷えますが、そこで体を温める生姜湯などを飲むといいようです。

平熱36度台代謝アップ憧れの目標体重へ ぴかぴか(新しい) 

最近主人が教えてくれたコト。
お風呂から上がる少し前に(湯船につかりながら)お水を飲むこと。
こうすると内臓が一瞬冷えるので、もっと体を温めなくちゃと勘違いして、より温まるのだそう。
ポカポカになり、湯冷めもしにくくなります。

お風呂上り1時間くらい靴下を履かずにいられました。
酵素=デトックスと体を温めること、この2点セットがアンチエイジング
につながる気がします。

ガンバロウ!!







ラベル:ジンジャラー
posted by マメコ at 11:04| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング | 更新情報をチェックする

2008年12月06日

生薬抽出中〜♪

ただ今、化粧水用の生薬を抽出中です。
BG50%抽出です。

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薬局GLOBAさんで購入した生薬6種を一気に漬け込んでます。
どれも、美白・美肌効果を狙ったモノ。

ボタンピ・クジン・ソウハクヒ・ユキノシタ・ウワウルシ
そして、葛根の全部で6種類デス。
ユキノシタは刻まずにそのまま漬け込んでしまったのでやや心配。

作り方、色々あるようですが、
上澄みをすくって、煮沸殺菌する方法でやってみようと思います。

Self-Care CLINICさんの作り方を参考にしています。






ラベル:生薬 化粧水
posted by マメコ at 11:19| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アンチエイジング | 更新情報をチェックする